«Истинный пост есть устранение от злых дел. Прости ближнему оскорбление, прости ему долги. «Не в судах и сварах поститеся». Не ешь ты мясо, но поедаешь брата. Воздерживаешься от вина, но не удерживаешь себя от обид. Вкусить пищу дожидаешься вечера, но тратишь день в судебных местах». Святитель Василий Великий
Жизнь суетна и мы часто сами не замечаем как становимся смешными и послушными марионетками на ярмарке тщеславия. Что мы скажем перед лицом Господа, когда настанет тот самый момент и мы предстанем перед ним?
— Что хорошо танцуем?
— Знаем французский язык?
— Ходим на фитнесс?
— Продемонстрируем свой замечательный гардероб?
— Недвижимость, машину, дачу?
— Профессиональные достижения, дипломы и грамоты?
Все это, конечно, здорово. Но что действительно ценное и нетленное положим на весы Вечности? Свою душу? …А она такая вся «оплывшая», ожиревшая, неповоротливая, словно личинка майского жука.
— Ну, какие ей крылья? — Скажет Господь и осторожно отложит жирную личинку в сторонку.
И повелит Ангелам отнести ее в какие-нибудь навозные низшие слои.
«Рожденный ползать летать не может».
Я долгое время оставалась убежденной атеисткой, отец всю жизнь был коммунистом, секретарем партийной организации, начальником. Мама крестила нас тайком и веры не навязывала, хотя молитвы мы знали.
Вера и понимание присутствия Высшей силы в жизни человека пришли ко мне уже во взрослой жизни, во время работы в военной системе, где среди трудностей, предательства, ненависти и крови вдруг именно Божий Закон вывел меня к любви, творчеству и многократно спас.
А второй случай понимания присутствия Высшей силы в жизни человека случился обыденно, но потряс своей глубиной, простотой и ясностью. Об этом можно посмотреть здесь:
Великий пост длится ровно семь недель, то есть сорок дней.
У поста тихое и кроткое лицо, об этом проникновенно и трогательно пишет Иоанн Златоуст.
«Есть много людей, которые, готовясь сражаться с постом, как бы с диким зверем, ограждают себя объядением и, до крайности обременив и омрачив себя, весьма неразумно встречают тихое и кроткое лице поста. И если я спрошу тебя: для чего ты сегодня идешь в баню? – ты скажешь: чтобы с чистым телом встретить пост. А если спрошу: отчего упиваешься? – ты опять скажешь: оттого, что готовлюсь вступить в пост. Но не странно ли этот прекраснейший пост встречать с телом чистым, а с душею нечистою и опьяненною?»
Святитель Иоанн Златоуст
Есть люди, для кого пост лишь повод сбросить лишние килограммы, похудеть. В принципе, ничего зазорного в этом нет, но и ничего полезного для души тоже.
Попробуйте хотя бы ежедневно читать «Отче наш» или хотя бы с утра творить короткую Иисусову молитву «Господи, помилуй» за близких и дальних. Трудно. Все что-то мешает и отвлекает, уж очень мы заняты, загружены.
Так же и пост. Особенно, когда готовятся к нему, как к войне…
Пост – это ограничения в еде и напитках.
Но самое главное это особый период, которое дается людям для душевного очищения и духовной крепости.
Время обдумать все свои плохие и хорошие поступки.
Помолиться и попросить прощения у Господа.
Время поста – это время очищения души.
Во все недели Великого поста дается возможность почувствовать каждой клеткой своего организма, что такое голод и жажда. Понять, что испытал на себе Иисус, когда страдал за грехи человеческие.
Воздержание в еде и питье, дает возможность понять, насколько нужно быть благодарным Богу, за то, что он пережил ради людей.
Как часто мы делаем что-то без корысти для постороннего человека?
Что можно кушать во время поста:
Все бобовые.
Фрукты, овощи и ягоды.
Квашеные овощи.
Различные маринады и соления.
Лаваш разрешается, из воды и муки.
Зелень и все овощи, специи, приправы.
Растительное масло.
Грибы кушать можно и нужно, в них много витаминов и полезных микроэлементов. Грибы смогут заменить мясо. Орехи.
Сухофрукты, цукаты, мед.
Варенье и компоты.
Крупы все.
Макароны, в составе которых не присутствуют яйца.
Вода – регулярное питье чистой воды, здоровье и активное долголетие.
Особенности питания:
По понедельникам, средам и пятницам – диетические холодные блюда без масла;
Вторник, четверг – постная горячая пища без добавления масла;
Суббота, воскресенье – еда с маслом, можно выпить немного красного вина;
Несколько дней из церковного календаря во время поста придерживаются полного голодания, а пищу принимают только вечером, эти дни выпадают на первую и последнюю неделю.
Великий пост складывается из двух постов: Четыредесятницы и Страстной Седмицы.
Четыредесятница длится сорок дней, ровно столько, сколько воздерживался от еды и питья Иисус Христос в пустыне. Отсюда и название, производное из словосочетания «сорок дней» — четыредесятница.
Последняя неделя поста, Страстная седмица – названа и вершится в честь последних дней жизни на земле Иисуса Христа сына Божьего. Страстная неделя напоминает о том, какие мучения прошел Господь, какие гонения принял во имя других людей.
Ведь Бог живет в каждом из нас — это наши любовь и вера. И когда мы принимаем Великий пост душой и сердцем и проходим этой сорокодневной дорогой вслед за Иисусом, мы воскрешаем в себе Бога — веру и любовь.
Когда мы объедаемся, лжем, гневаемся, злословим, зломыслим и делаем что-то разрушительное, мы тем самым убиваем в себе Бога, убиваем свою веру и любовь. И тогда наша душа превращается в ту самую жирную без крылую личинку.
Я не могу признаться в строгом соблюдении всех постов, лишь несколько раз, за свои пятьдесят лет Земной жизни я полностью выдержала Великий пост.
Очень хочу пройти все эти сорок дней на этот раз.
И вот когда ты проходишь Великий пост, это состояние трудно передать словами…
Как проясняется ум.
Как укрепляется дух.
И как раздвигаются земные горизонты.
Как укрепляется связь с Высшими Силами.
Отходят недуги и досадные случайности.
Какой крылатой, свободной и сильной становится душа.
Начинаешь постигать скрытый смысл вещей и событий.
И много еще такого, что мой скудный человеческий умишко постигнуть еще не в состоянии, но зато чувствует сердце.
Мы словно раздвигаем тучи над собой, заслоняющие от нас небо и солнце.
Так попробуем вместе вступить на этот светлый и ясный сорокодневный путь духовного и телесного очищения. И Дай Бог нам сил и понимания, просветления и осознания, терпения и кротости, мужества и силы духа, воли в деле нашем.
Последняя неделя Великого поста — самая строгая, кушать в эти семь дней практически запрещается. Можно и нужно пить только воду.
Очень редко позволительны овощи и фрукты, без них организм может истощиться до потери сознания.
Легкое головокружение на первых стадиях поста – нормальное явление. Резкие ограничения в еде — шок для организма.
Нехватка белка опасна для здоровья, поэтому сразу замените мясо орехами и грибами, бобовыми, чечевицей, они богатыми растительным белком.
Важно понимать способен ли организм вынести это испытание. Люди, чья работа ежедневно связана с физическими нагрузками, должны понимать, что калорий будет потребляться во много раз меньше, а тратиться они будут на прежнем уровне.
Кому нельзя поститься и голодать?
Самые строгие недели поста – первая и последняя неделя. Последующие дни — более щадящие.
Поститься нельзя людям:
при занятиях тяжелым трудом;
с хроническими болезнями;
беременным, кормящим матерям;
детям до 14 лет;
людям, перенесшим психическую или эмоциональную травму, тяжелую болезнь;
во время процесса реабилитации;
при почечной недостаточности;
больным сахарным диабетом;
при язвенной болезни, панкреатите, гастрите, заболеваниях ЖКТ
В праздник Благовещения Пресвятой Богородицы, 7 апреля, можно покушать рыбы и растительного масла.
Во время поста важны душевное очищение и молитва.
Помимо пищи, в период Великого поста запрещено спиртное. Исключить нужно даже безалкогольное пиво. Вино можно пить только в нескольких случаях, и исключительно красное.
Что нельзя есть во время поста?
Продукты животного происхождения: мясо, рыбу, яйца, животный жир и молоко. Обезжиренные молочные продукты, морепродукты, курица тоже под запретом.
Как питаться правильно во время поста?
1. Рекомендуется кушать меньше хлеба и картофеля – иначе быстро наберутся лишние килограммы.
2. Простая и правильная постная диета это фруктовые и овощные блюда.
3. Идеально подходят для этого квашенья, соленья, грибные заготовки.
4. Делать можно вареные, тушеные блюда.
5. Здесь пригодятся наши современные помощники: гриль, пароварка, мультиварка.
6. Тепловая обработка продуктов должна быть минимальной, чтобы сохранить витамины и полезные вещества.
7. Самое важное постное блюдо — это каша. Каша — радость наша.
8. Улучшают вкус злаковых постные, но ароматные добавки – жареный лук с грибами для несладкого блюда и орехи с изюмом для сладкого.
9. Если сложно отказаться от белка животного происхождения почти на два месяца, можно купить «соевое мясо» или тофу – измельчить, тушить в соусе и специях. Блюдо отлично и достаточно полноценно заменяет мясные продукты по ценности и вкусу, простое и доступное в приготовлении.
10. Допускается красное вино, но только по праздникам согласно календарю, плюс есть послабление для приема рыбы и икры.
Существует разделение питания в Великий пост по дням недели.
Понедельник – сухая пища;
Вторник – можно горячую пищу, но приготовленную без масла;
Среда – снова сухая еда;
Четверг – горячая пища, приготовленная без масла;
Пятница – сухоядение;
Суббота – можно кушать горячую пищу, приготовленную на масле;
Воскресенье – разрешается горячие блюда с маслом.
Чтобы диета во время поста была полезной для здоровья достаточно соблюдать эти простые правила:
1. Обязательно употребляйте соевые продукты, бобовые, орехи, семечки, злаковые каши, изделия из грубой муки.
2. Макароны и картофель ограничиваем.
3. Овощи и фрукты можно и нужно кушать минимум по полкило каждый день.
4. Очень полезными для здоровья будут бананы, арахис, бурый рис, пшено, гречка, соя, чечевица, финики.
5. Для восполнения потребности организма в железе принимайте витамины, комплексные БАД.
6. Чистой воды требуется минимум 1,5 литра каждодневно.
7. Мед и вкусные сухофрукты вместо сладостей, сахара.
8. Питаться можно 4-5 раз в день.
9. Тщательно пережевывайте пищу.
10. Выходите из диеты аккуратно – жареная пища и мясо только небольшими порциями, как добавка к кашам.
11. Постепенно увеличивайте калорийность принимаемой пищи примерно на 200 — 300 ккал в день.
Примерное меню на время поста:
Понедельник
Завтрак Хлеб с баклажанной, кабачковой икрой, сухофрукты, напиток из цикория
Обед Салат из огурцов, помидоров, свежего сладкого перца, овощной бульон с сухариками
Ужин Запеченная тыква, капуста или репа
Вторник
Завтрак Рисовая или гречневая каша на воде, ягоды, травяной чай
Обед Овощной суп-пюре с чечевицей и сельдереем. Рагу из овощей на пару.
Ужин Фруктовый салат
Среда
Завтрак Кабачковые или картофельные оладьи, томатный сок
Обед Голубцы с рисом и морковью или отварная чечевица, травяной чай
Ужин Бурый рис или овсяная каша на воде, или запеченная картошка с лимонным соком
Четверг
Завтрак Оладьи постные, жарить можно на растительном масле. С джемом, вареньем, медом.
Обед Макароны с постным лечо, томатный соус, компот
Ужин Рагу с капустой, морковью, кабачком, сладким перцем и картофелем
Пятница
Завтрак Тушеные грибы, цикорий, кусочек черного хлеба
Обед Суп из капусты, брокколи или постный борщ, яблоко
Ужин Гречка, чернослив, отвар трав
Суббота
Завтрак Злаковая каша, сырые ягоды, стакан компота
Обед Тушеная фасоль с томатом, луком и морковью
Ужин Запеченный картофель, яблочный сок
Воскресенье
Завтрак Манная каша с небольшим количеством варенья или овсяная каша с курагой, изюмом, кисель
Обед Запеченный картофель с грибами и овощами
Ужин Запеканка или пирожки с тыквой или ягодами и яблоками, ягодный морс .
Все, что очищает меня — делает меня сильнее.
«Не одни уста должны поститься, — нет, пусть постятся и око, и слух, и руки, и все наше тело… Пост есть удаление от зла, обуздание языка, отложение гнева, укрощение похотей, прекращение клеветы, лжи и клятвопреступления… Ты постишься? Напитай голодных, напои жаждущих, посети больных, не забудь заключенных в темнице, пожалей измученных, утешь скорбящих и плачущих; будь милосерден, кроток, добр, тих, долготерпелив, сострадателен, незлопамятен, благоговеен и степенен, благочестив, чтобы Бог принял и пост твой, и в изобилии даровал плоды покаяния». Иоанн Златоуст
В пост главное не есть друг друга. Митрополит Владимир (Сабодан)
Когда поститесь, не будьте унылы, как лицемеры, ибо они принимают на себя мрачные лица, чтобы показаться людям постящимися. Истинно говорю вам, что они уже получают награду свою. А ты, когда постишься, помажь голову твою и умой лице твое, чтобы явиться постящимся не пред людьми, но пред Отцем твоим, Который в тайне; и Отец твой, видящий тайное, воздаст тебе явно. (Мф. 6, 14-18)
Чем более дней поста, тем лучше лечение; чем продолжительнее поприще воздержания, тем обильнее приобретение спасения. Блаженный Августин
Не одни уста должны поститься, — нет, пусть постятся и око, и слух, и руки, и все наше тело. Святитель Иоанн Златоуст
Не поститься, значит уподобиться бессловесным, которые не знают поста. Не должно возлагать на себя поста превышающего силы. Пост для человека, а не человек для поста. “Цветник духовный”Душа ни чем так не смиряется, как если кто будет воздержанным в пище. Авва Пимен
В наступившие дни святого Поста приведи себя в порядок, примирись с людьми и с Богом. Сокрушайся и плачь о своем недостоинстве и гибели своей, тогда получишь прощение и обретешь надежду спасения. Сердце сокрушенно и смиренно Бог не уничижит, а без этого никакие жертвы и милостыни не помогут тебе. Из писем игумена Никона (Воробьева)
Берегись измерять пост простым воздержанием от пищи. Те, которые воздерживаются от пищи, а ведут себя дурно, уподобляются диаволу, который хотя ничего не ест, однако же не перестает грешить. Святой Василий Великий
Сестра и подруга поста — молитва. Внешние посты не всегда необходимы, а внутренний пост необходим во всякое время. “Цветник духовный”
Я есть Руня
Будьте здоровы и счастливы!