В мире миллионы людей страдают головной болью. У одних это умеренные приступы, у других нестерпимые спазмы. Одному помогает таблетка, другому — народные средства. Чем вызвана головная боль? Как от нее избавиться? Что это: заболевание или симптом? Что следует знать о головной боли?
Боль — это сигнал о нарушениях в работе организма. Это всего лишь симптом, но сопровождает он совсем разные по своей природе заболевания. Боль может быть кратковременной и проходить самостоятельно, либо после приема обезболивающих.
Неврологи и терапевты выделяют наиболее распространенные и часто встречающиеся виды головной боли.
Шейная головная боль
Такая боль бывает средней силы или очень сильной. Возникает вследствие резких движений, утомления, простуды, остеохондроза. Распространяется на область шеи, виски, затылок, глаза. Сопровождается пошатыванием, головокружением, тошнотой. У человека может внезапно потемнеть в глазах, можно потерять сознание. Характер такой боли, как правило, кратковременный, и лечится она гораздо легче, чем мигрень.
Головная боль напряжения
Возникает как реакция на стрессы, недосыпания, переживания или физическую нагрузку, связанную с напряжением мышц шеи. Головная боль напряжения носит чаще всего спазматический характер. В таких случаях рекомендуют компьютерную томографию, консультацию невропатолога, психолога и психиатра.
Головная боль вследствие сотрясения мозга (черепно-мозговой травмы)
После травмы могут длительно беспокоить головные боли. Сопровождаются обычно раздражительностью, головокружением, рассеянностью, депрессией. Обычно требуется длительный реабилитационный период, санаторно-курортное лечение.
Головные боли, возникающие из-за повышенного или пониженного внутричерепного давления
Причинами повышенного или пониженного внутричерепного давления часто бывают опухоли головного мозга или посттравматические гематомы. Такие образования сдавливают участки головного мозга, что вызывает изменения внутричерепного давления и, как следствие, головную боль. Боль возникающая на фоне опухолей и гематом, характеризуется сонливостью, рвотой, головокружением. Возникает чаще ночью или рано утром. Для уточнения диагноза назначают компьютерную томографию.
Симптомы — боль в висках, в области затылка, или всей головы. Переутомление, стресс, изменения погоды провоцируют обострение таких болей. Лечение чаще всего хирургическое, направленное на удаление патологического очага (опухоли или гематомы).
Специалисты выделяют также ситуационные головные боли.Возникающие при недостатке кислорода в помещении, голодании или несбалансированном питании (когда клетки головного мозга недополучают питательные вещества, необходимые для жизнедеятельности), употреблении некоторых лекарственных препаратов. Сюда же можно отнести головные боли у метеочувствительных людей. Когда в следствие перепадов атмосферного давления, магнитных бурь у человека происходит рефлекторный спазм или расширение сосудов головного мозга.
Лечение головной боли.
При головных болях обычно принимают спазмолитические и болеутоляющие средства. Выбор которых на рынке сейчас очень широк. Но специалисты предупреждают, что самостоятельно пользоваться такими средствами можно лишь при эпизодических и кратковременных головных болях. При постоянно повторяющихся головных болях каждому больному требуется медицинский осмотр. А при ситуационной или хронической головной боли важно прежде всего ликвидировать причину.
Если у человека возникли головные боли в душном помещении, нужно в первую очередь выйти на свежий воздух,расстегнуть тесную одежду.
При головных болях возникающих во время лечебного голодания, разгрузочных дней следует пить больше жидкости, так как в этот период в крови возрастает количество токсинов и шлаков.
При возникновении головных болей связанных с употреблением лекарственных препаратов следует проконсультироваться со специалистом назначившим лечение. Достаточно часто головные боли вызывает прием гормональных препаратов или некоторых антибиотиков. В таких случаях доктор заменяет препарат другим или отменяет его прием.
Виды обследований, которые обычно назначают при хронических головных болях:
Консультации специалистов: ЛОР-врач, невролог, психиатр.
Анализы крови: общий и специальные.
Рентгенография шейного отдела позвоночника
Компьютерная томография головного мозга
Компьютерная томография придаточных пазух носа
УЗИ сосудов головы и шеи
По данным научных исследований вероятность возникновения приступов головной боли помогают снизить эти достаточно простые, но очень эффективные привычки :
1. Отличное средство предотвращающее появление головных болей при несбалансированном питании является витамин В2, рибофлавин.
Рибофлавин содержится в следующих продуктах: печень и почки, дрожжи, яйца, шампиньоны, творог, брокколи, белокочанная капуста, гречневая крупа, молоко, мясо, белый хлеб, большинство фруктов и овощей.
Регулярно рекомендуется принимать комплексные витамины.
Как определить у себя недостаток витаминов? Витаминный тест
Вся правда и мифы о витаминах. КОПИЛОЧКА ЗДОРОВЬЯ
2. Замечено, что снижение употребления кофеина сокращает частоту появления головных болей на 25%. Предпочтительней и полезней для организма кофе, сваренное из обжаренных зерен.
3. Нормализация режима труда и отдыха, удлинение периода сна,снижает вероятность возникновения головных болей напряжения в 30-35% случаев. Спать нужно как минимум 7 часов в сутки.
4. Занятия общеукрепляющей гимнастикой, регулярная гимнастика для шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника, контрастный душ, массаж тоже позволяют значительно снизить риск головных болей напряжения.
5. Обезвоживание и недостаток влаги могут стать одной из причин часто повторяющихся головных болей. Чтобы предотвратить или исправить это положение нужно выпивать больше воды. Определить индивидуальный объем потребления жидкости поможет врач терапевт, эндокринолог, специалист по лечебному питанию. В целом, норма для здорового человека — 2-2,5 литра чистой воды хорошего качества в день.
6. Упражнение при головной боли.
Глубокий вдох, задержать дыхание, руки вытянуть вперед и быстро сделать 5-6 приседаний. Исходное положение — выдох.
7. Ложиться спать нужно до 24.00 и не позже. Лучше, чтобы ваш отход ко сну приходился на период с 22.00 до 23.00. С 22 до 24 часов отдыхает нервная система и мозг. В этот период наблюдается увеличение лейкоцитов в крови, активизируется иммунная система. Снижается температура тела. Биологические часы подают сигнал об отходе ко сну. Именно этот период времени и является наиболее благоприятным, дабы ложиться спать. Если что-то нужно срочно доделать к следующему утру, лучше встаньте в 5-6 часов утра, а спать ложитесь до 12 ночи.
8. Самый лучший период для вставания. Период с 5.00 до 6.00 наиболее благоприятен для вставания. В это время происходит выброс норадреналина и адреналина надпочечниками в кровь. Это способствует повышению артериального давления, учащению сердцебиения. Сознание еще «дремлет», но организм уже готов проснуться. Такие процессы наблюдаются до 7.00. Если вы продолжаете лежать в постели после семи часов утра, то тем самым нарушаете естественный процесс обмена, сдвигаете свой биологический цикл.
9. Самомасcаж при шейной головной боли.
Нащупать ямку на шее, сразу под затылком, и в течение пары минут нажимать на нее со средней силой. Боль проходит очень быстро.
10. Завтракайте полноценно и правильно. Если пренебречь завтраком, могут возникать так называемые «голодные» головные боли.
Подробнее в статье: 12 золотых правил завтрака. КОПИЛОЧКА ЗДОРОВЬЯ
11. Регулярно проветривайте помещение: офис, квартиру, дом.
12. Дышите свежим воздухом.
Одной из причин головной боли может быть интоксикация организма. В таких случаях полезен 10 дневный курс приема полифепана
Полифепан — препарат с высокой сорбционной активностью и неспецифическим детоксикационным действием. Полифепан выводит из организма патогенные бактерии и бактериальные токсины, лекарственные препараты, яды, соли тяжелых металлов, алкоголь, аллергены.
Препарат сорбирует и удаляет из организма также избыток некоторых продуктов обмена веществ, в т.ч. билирубина, холестерина, мочевины, метаболитов, ответственных за развитие эндогенного токсикоза.
Полифепан полностью выводится из кишечника в течение 24 ч. Не токсичен, не всасывается.
Показания:
1. при экзогенных и эндогенных токсикозах различного происхождения;
2. при комплексном лечении пищевых токсикоинфекций, сальмонеллеза, дизентерии, дисбактериозов, диспепсии, а также гнойно-воспалительных заболеваниях, сопровождающихся интоксикацией;
3. для оказания первой помощи при острых отравлениях лекарственными препаратами, алкалоидами, солями тяжелых металлов, алкоголем и другими ядами;
4. при печеночной и почечной недостаточности; при нарушениях липидного обмена (атеросклероз, ожирение (для похудения));
5. препарат может использоваться для лечения пищевой и лекарственной аллергии; применяется для выведения из организма ксенобиотиков.
Режим дозирования
Полифепан принимают внутрь за час до еды и приема других лекарств, размешивая предварительно в 50-100 мл воды или запивая водой.
Доза препарата зависит от тяжести заболевания, интоксикации и составляет 0.5-1.0 г/кг массы тела в сутки в 3-4 приема.
Средние дозы: для детей грудного возраста — 0.5-1 чайная ложка; от 1 до 7 лет — 1 десертная ложка;
от 8 лет и старше, а также взрослым — 1 столовая ложка на прием 3-4 раза в сутки.
Длительность лечения:
при острых состояниях 3-5 дней
при аллергических заболеваниях и хронических интоксикациях — до 14 дней
Повторные курсы лечения возможны только спустя 2 недели.
Побочное действие аллергические реакции; запор. Поэтому очень важно во время приема полифепана пить достаточное количество жидкости и принимать ламинарию (слоевища ламинарии продаются в аптеке). Ламинария (морская водоросль — натуральный источник йода и легкое слабительное, которое можно принимать регулярно.
Противопоказания:
индивидуальная непереносимость
анацидный гастрит
обострение язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки
атония кишечника
При так называемой головной боли напряжения эффективны следующие рецепты:
1. Ледовые компрессы. Завернуть пакет с кубиками льда в полотенце и приложить на болезненную область. Это сузит кровеносные сосуды и уменьшит болевую пульсацию.
2. Чай с мятой и корицей.
В крепкий зеленый чай, добавить 1/3 ч.л. корицы и щепотку мяты. Выпить и желательно немного полежать. Головная боль пройдет. Противопоказано гипотоникам (мята понижает давление).
3. Хлебная лепешка.
1 ч. л. мяты перечной залить 0,5 стакана кипятка. Хлебный мякиш (лучше использовать белый хлеб) полить столовым уксусом, добавить отвар мяты, хорошенько смять в лепешку, приложить на лоб и к вискам. Полежать спокойно 10-15 минут. Боль как рукой снимает, голова становится ясной и свежей.
4. Ингаляция с яблочным уксусом.
Смешать равное количество воды и яблочного уксуса, поставить на огонь и довести до кипения. Осторожно, чтобы не обжечься. Когда смесь закипит, подышать над кастрюлей. Через несколько минут боль обычно отступает.
5. Сбор от головной боли.
Смешать по 1 ст. л. сухих измельченных цветков календулы, ромашки аптечной, травы сушеницы, пустырника, спорыша и плодов боярышника. Залить в термосе 1 л кипятка на 6 часов. Остудить, процедить, добавить 0,5 л водки и 0,5 кг меда, размешать и настоять сутки. Пить по 30 мл за полчаса до еды 3 раза в день, пока не закончится вся микстура.
6. Фенхель.
Часто заболевания печени сопровождаются головными болями. В таких случаях рекомендуется съедать во время каждого приема пищи по 1 ч. л. размолотого фенхеля (летом — зелени).
7. Кремниевая пластина.
Приложите к виску кремниевую пластиночку, подержите минут 5-7, боль постепенно проходит.
8. Марьин корень.
Измельченные корневища марьиного корня залить водкой в соотношении 1:10, настоять 10 дней, процедить и пить по 1 ч.л. настойки 3 раза в день за 15-20 минут до еды. Одновременно принимать по 1/2-2/3 ч.л. пчелиной пыльцы в гранулах. Курс — 21 день, особенно эффективно это средство при частых мигренях.
9. Айва.
Если головные боли сильные, разрежьте айву на кусочки и положите рядом с собой.
После сбора урожая, разложите на подстилке из стружек в комнате айву и храните ее так до переработки. Фитонциды айвы быстро снимают спазмы головного мозга при переутомлении или кислородном голодании.
10. При ситуационных головных болях и головной боли напряжения хорошо помогают ароматические масла.
Возьмите 50 мл воды, 3 капли масла полыни, 3 капли масла мяты, 2 капли лаванды. Нанесите эту смесь на ватку и протрите лоб, виски, затылок. Постарайтесь расслабиться и поглубже вдохнуть травяной аромат — и вы почувствуете, как боль уходит.
11. Ветки тутовника от головной боли при повышенном внутричерепном давлении.
При такой головной боли эффективен отвар из веток тутовника. Взять 2 ст.л. измельченных веток тутовника, залить 1 л кипятка в термосе, настоять ночь. Пить 3 раза в день по 1 стакану за 20 минут до еды. Улучшение наступает через пару недель, боли уменьшаются, улучшается память. Пить отвар 2 месяца.
Я есть Руня runja.ru Будьте здоровы и счастливы!